Sabe quando você sente que está dando voltas no mesmo lugar, como se algo invisível o impedisse de avançar? Isso pode ser autossabotagem. Às vezes, nós mesmos nos colocamos obstáculos, mesmo sem perceber, e acabamos nos afastando dos nossos objetivos. Hoje, quero conversar sobre isso de forma prática, como se estivesse explicando para um amigo próximo. Vamos identificar juntos os sinais de autossabotagem e explorar técnicas para corrigir esse curso, mantendo o foco e a motivação mesmo nos momentos difíceis.
O Que é Autossabotagem e Por Que Ela Acontece?
Autossabotagem é quando você, consciente ou inconscientemente, adota comportamentos que atrapalham seus próprios planos. É como se uma parte sua temesse o sucesso ou as mudanças que ele traz.
Isso pode acontecer por vários motivos:
- Medo do desconhecido: A ideia de sair da zona de conforto pode assustar, mesmo que você saiba que é necessário.
- Crenças limitantes: Aquelas frases que ficam na nossa cabeça, como “Eu nunca consigo terminar nada” ou “Não sou bom o suficiente”.
- Perfeccionismo: Esperar a circunstância perfeita para agir pode paralisar você.
- Procrastinação: Adiar tarefas importantes porque elas parecem difíceis ou desafiadoras.
Reconhecer esses comportamentos é o primeiro passo para lidar com eles.
Como Identificar a Autossabotagem
Talvez você esteja pensando: “Mas como saber se estou me sabotando?” Aqui estão alguns sinais comuns:
- Você encontra desculpas para não começar algo importante.
Por exemplo, adiar aquele curso porque “agora não é o momento certo”. - Você desiste logo que surgem obstáculos.
Se algo dá errado, sua reação é abandonar tudo. - Você se distrai facilmente.
Em vez de trabalhar no seu objetivo, passa horas nas redes sociais ou vendo TV. - Você é muito crítico consigo mesmo.
Mesmo pequenas falhas parecem enormes e fazem você se sentir desmotivado.
Se algum desses pontos soa familiar, saiba que é completamente normal. O importante é reconhecer e tomar medidas para mudar.
