Você já se pegou adiando tarefas importantes, mesmo sabendo que isso pode trazer consequências negativas? A procrastinação é um comportamento comum que afeta pessoas de todas as idades e profissões. Embora muitos acreditem que procrastinar seja resultado de preguiça ou má gestão do tempo, pesquisas indicam que a raiz do problema está no estresse. Procrastinamos como uma forma de aliviar o desconforto emocional associado a determinadas tarefas. Entender esse mecanismo é o primeiro passo para superá-lo.
Procrastinação é o ato de adiar ou postergar tarefas que precisam ser realizadas, optando por atividades mais prazerosas ou menos desafiadoras. Esse comportamento pode levar a sentimentos de culpa, ansiedade e diminuição da produtividade. É importante notar que procrastinar não é sinônimo de preguiça; enquanto a preguiça implica em inatividade e falta de vontade, a procrastinação envolve a escolha consciente de adiar uma tarefa, muitas vezes substituindo-a por outra atividade.
Por que procrastinamos?
De acordo com a especialista Mel Robbins, a procrastinação está intimamente ligada ao estresse. Quando enfrentamos tarefas que nos causam desconforto, seja por serem difíceis, entediantes ou desafiadoras, nosso cérebro busca maneiras de aliviar esse estresse. Uma solução imediata é evitar a tarefa e buscar atividades que proporcionem alívio temporário, como assistir a vídeos, navegar nas redes sociais ou organizar itens desnecessários. Embora essas atividades ofereçam uma sensação momentânea de alívio, elas não resolvem a fonte do estresse e podem, na verdade, aumentá-lo a longo prazo devido ao acúmulo de tarefas pendentes.
