A construção de disciplina e a adoção de bons hábitos são desafios que muitas pessoas enfrentam, especialmente no universo dos empreendedores. Gerir um negócio exige organização mental, energia e consistência. Felizmente, princípios da psicologia comportamental e da neurociência podem ajudar a tornar esse processo mais simples e eficaz.
Neste artigo, vamos explorar como aplicar esses conceitos para transformar sua rotina e alavancar sua produtividade.
A Importância das Consequências no Comportamento
B. F. Skinner, um renomado psicólogo comportamental, demonstrou que nossos comportamentos são moldados pelas consequências que os seguem. Se uma ação gera um resultado positivo, ela tem mais chance de ser repetida. Por outro lado, se não houver recompensa ou se houver uma consequência negativa, a tendência é que o comportamento desapareça.
Exemplo prático: Imagine que você decide acordar cedo para meditar e, ao longo do dia, percebe um aumento na sua clareza mental e produtividade. Esse resultado positivo reforça sua decisão de acordar cedo novamente. Em contrapartida, se você acordar cedo, mas não sentir benefícios, é provável que abandone o hábito.
