Você já notou como tem dias em que tudo engrena… e outros em que parece que o cérebro abriu em “modo 3G”? Para quem vive de entregar resultado (empreendedores, gestores, freelancers, gente do home office), essa oscilação cobra um preço alto. A boa notícia: um hábito simples — exposição à luz da manhã — pode… Continuar lendo 7 minutos ao sol podem valer uma hora de foco? O efeito escondido da luz da manhã
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