7 minutos ao sol podem valer uma hora de foco? O efeito escondido da luz da manhã

Você já notou como tem dias em que tudo engrena… e outros em que parece que o cérebro abriu em “modo 3G”? Para quem vive de entregar resultado (empreendedores, gestores, freelancers, gente do home office), essa oscilação cobra um preço alto. A boa notícia: um hábito simples — exposição à luz da manhã — pode […]